Sandra Sena-Nowak
Sophrologue plurielle
0491 29 14 60
ssnsophro@gmail.com
De 3 ans à l’adulte, je vous accompagne dans votre quête du mieux-être.
Accompagnements spécifiques: pré et post natal, scolaires, sportifs, artistes…
Je suis sophrologue plurielle, diplômée de l’université droit et santé de Lille 2.
Je vous accompagne lors de séances individuelles d’une heure divisée en trois partie: un échange bref pour cibler votre besoin, la séance sophro puis un second échange sur les ressentis. Je travaille en cabinet, à domicile et uniquement si nécessaire, en Visio.
La sophrologie permet de révéler notre individualité, au travers d’exercices spécifiques agissant sur le mental par la conscience des sensations corporelles. On apprend à se recentrer, se reconnecter avec la confiance et l’estime de soi, se projeter dans la réussite de nos « objectifs de vie » et aussi à récupérer en libérant fatigues et tensions. Pour cela, on travaille avec la relaxation, des mouvements, la respiration, la visualisation. Il vous suffira de vous laisser guider par ma voix.
La sophrologie a un champ d’application très large:
Vous êtes subitement fatigués par le travail, alors que vous pensiez que tout allait bien, peut-être sur le chemin d’un Burn-Out, n’attendez pas, la sophrologie peut vous aider. Et si le Burn-out a déjà frappé, je peux vous accompagner en complémentarité avec les professionnels de santé qui vous suivraient déjà.
Une peur, une phobie, un mal-être qui s’installe, un besoin de lâcher-prise, parlons-en.
Si vous êtes sportifs ou sportives, on travaille la préparation de compétitions et la récupération.
Futures et jeunes mamans, on prépare l’arrivée de bébé ou la gestion émotionnelle de l’après accouchement.
Vous avez un examen à passer, une présentation pro qui vous tracasse, un permis de conduire angoissant, je peux vous proposer des séances ciblées.
Et les petits aussi ont droit à leur sophro, dès 3 ans en séances de sophrologie ludique, dès 7 ans pour une sophro plus traditionnelle, pour les aider à apprivoiser leurs émotions, gérer une situation angoissante, libérer leurs peurs ou simplement apprendre à vider le trop plein d’énergie. J’accueille également les adolescents avec leurs demandes spécifiques.
Actions en entreprise en petits groupes possibles, en ateliers ponctuels ou réguliers.
Attention, la sophrologie peut être contre-indiquée pour les personnes ayant de grands troubles psychiques ou psychiatriques.
Adaptabilité, Ecoute bienveillante, principe d’action positive, respect.